何もできない日でも、ここにいると感じられるために

“何もできない日”は、ちゃんと存在する

病気と暮らしていると、どうしてもゼロの日が来ます。
起き上がれない。
考えられない。
話すのもしんどい。

そんな日に、「頑張れ」は刃物みたいに刺さることがあります。

私が大切にしていること

何もできない日でも、自分を見失わないために、私はこれを大切にしています。

• できなかったことを数えない
• “できたこと”を極小にする（呼吸した、目を開けた、でもOK）
• 未来のことは決めない
• 今日は今日で閉じる

ここにいる、の確認方法

私の確認方法は、ほんとうに些細です。

• 枕元に飲み物を置く
• 1行だけメモする（「今日はしんどい」だけでいい）
• 目に優しい音を流す
• 静かな光をつける

生存のスイッチを、切らないための小道具です。

最後に

「何もできない日」は、あなたの価値を下げません。
むしろ、そこまで頑張ってきた体と心が、休みたがっているだけです。

ここは記録の場所。
そして、戻ってこられる場所。
今日がゼロでも、あなたはここにいます。

あやあら

はじめまして。 あやあらと申します。 名古屋市在住で、フルタイムで働きながら、成人発症スティル病と向き合う日々を送っています。 このブログでは、病気との付き合い方や日々の気づき、そして心がふっと軽くなるようなことを綴っています。